可首先和对方协商或通过居委会等组织居中协调处理，协商不成的，可向人民法院起诉，实现自己的探望权。

探望权是为保护未成年子女利益设定的，基于父母子女间血缘关系而形成的基本权利，具有专属性，不会因父母婚姻状态的改变而发生变化。父母离婚后，不直接抚养子女的一方，有探望子女的权利，另一方也有协助的义务，双方应就就孩子的探视时间，探视次数，探视期间等问题进行协商确定，除非不直接抚养子女的一方探望子女会对子女的身心健康产生不利影响。直接抚养子女的一方无任何合理理由，不履行探望约定或协助义务，有探望权的一方可直接向人民法院起诉，实现自己的探望权。

法律依据：

《中华人民共和国婚姻法》第三十八条　

离婚后，不直接抚养子女的父或母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。行使探望权利的方式、时间由当事人协议；协议不成时，由人民法院判决。父或母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望的权利；中止的事由消失后，应当恢复探望的权利。

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最高人民法院《关于适用<；中华人民共和国婚姻法>；若干问题的解释（一）》第二十五条 ；

当事人在履行生效判决、裁定或者调解书的过程中，请求中止行使探望权的，人民法院在征询双方当事人意见后，认为需要中止行使探望权的，依法作出裁定。中止探望的情形消失后，人民法院应当根据当事人的申请通知其恢复探望权的行使。