父母在小孩1岁时离婚，当时判决给母亲抚养，父亲每个月支付280元抚养费。小孩现在15岁了，但没有收到过一分钱的抚养费，小孩父亲也没有来看过一次小孩。小孩一直由外婆抚养，现外婆年迈体弱，母亲能力有限（文盲）。现问：1.怎么通过法律途径索要抚养费。2.抚养费标准能提升吗？毕竟280元一个月是14年前的标准。