北京，上班路上，在园区内踩到问题井盖，造成摔伤（左脚踝、双膝软组织挫伤），休假4天（中间两天是周末）。现在正在跟园区的物业商议理赔。请问，应该提出多少的赔偿额度，都包括什么赔偿项目。（月平均工资为10793元，因本次事故，发生治疗费用700元）