自己名义贷款，自己负责偿还，你具备完全民事行为能力，应该承担法律责任，当然你归还贷款后可以找你朋友归还

按照您现在的情况，对于银行，你可以先要求尽量调解减少还款金额，因为还款义务没法免除。对于朋友，可以要求他直接归还，因为即便你归还了，同样依法可以找他追偿。