我是女方，和男方本是自由恋爱，但后来因为双方矛盾，我决定离婚（当时已经领证但无婚姻事实），但双方父母不同意，19年3月强行结婚。婚后矛盾不断，7月我从男方家里搬出来，自己住在外面，自己父母找人用不正当手段跟踪我，男方在我车里安了定位窃听装置，8月我被父母骗回老家，软禁不让我出门，偷拿走我手机不让对外联系。现在我手机虽拿回来了，但还是限制自由，也不方便电话联系。现已分居两地，没有孩子，请问怎么离婚