早先时候有到一个别人介绍的朋友那里借了14000块钱，每月利息10％，而且当时他让我写的欠条是28000元。实际是借我14000。现在他要我每月还他1000元。总共要还28个月。如果不给就去法院起诉我。请问我可以通过什么途径保护自己的合法权益。