我的一张信用卡于2019年10月份借给一个朋友刷了30000.00元，到11月还款日他还不出来，让我办了分期，三期，每期还10180.00元，到12月份第一期还款日是他还是还不出来，是我自己还进去的，过后他也没把第一期我还的钱给我，现在马上要还第二期了，他还是说没钱，我怕影响我征信，现在想让他给我写个借条，我自己先还，这样可以吗，借条要怎样写？