根据你提供的信息，你在2020年1月入股一家健身房，购买了该公司5%的股份，但两年来没有分红。此外，在你入股之前，公司对你隐瞒了债务情况。你提到合同规定可以在2020年退股，但根据你查到的法律规定，5年没有分红也可以退股。针对这种情况，我会给出以下建议： 1. 检查合同条款：首先，你需要仔细审查你与公司签订的合同条款，确保你对退股和分红的具体约定有清晰的理解。如果合同中确实有规定5年没有分红可以退股，那么你可以据此行使你的权利。 2. 要求分红和解决债务问题：根据《中华人民共和国公司法》第一百四十二条，公司在符合法定条件下是有责任向股东分红的。你可以向公司提出要求分红的申请，并解决公司隐瞒债务的问题。如果公司未履行分红义务或无法解决债务问题，你可以考虑采取法律措施维护自身权益。 3. 请求退出股份：根据《中华人民共和国公司法》第七十四条，如果公司连续五年不向股东分配利润，你作为股东有权要求公司按合理价格收购你的股权。你可以根据这一规定请求退出股份，并要求公司按合理价格收购你的股权。 4. 寻求法律援助：如果你与公司在分红和债务解决方面无法达成一致，你可以寻求法律援助。请咨询专业律师，他们可以帮助你评估情况、分析法律适用，并代表你采取必要的法律行动。 综上所述，根据你提供的信息，你可以通过查看合同条款、要求分红和解决债务问题以及请求退出股份等方式来维护自身权益。如果无法解决问题，建议寻求专业律师的帮助，以便采取进一步的法律行动。