根据您提供的情况，您和配偶已经分居三年，并且没有共同财产和子女，离婚过程相对简单。在中国，离婚通常涉及两个方面：协议离婚和诉讼离婚。如果双方能就离婚达成一致意见，可以选择协议离婚，这种方式较为简便快捷。如果对方要求赔偿，而您不同意支付，可以尝试通过协商解决。如果协商不成，您可以选择诉讼离婚。 在诉讼离婚中，法院会根据双方的实际情况判断是否需要支付赔偿。根据《中华人民共和国婚姻法》的规定，离婚时，如果一方因家庭暴力、虐待、遗弃家庭成员等行为导致另一方受到损害，受害方有权要求赔偿。如果您没有上述行为，通常不需要支付赔偿。 找律师帮助是明智的选择，律师可以为您提供专业的法律意见，帮助您准备离婚所需的文件，并在法庭上代表您。律师还可以帮助您了解您的权利和义务，以及可能的法律后果，确保您的合法权益得到保护。建议您尽快联系当地的律师事务所或法律援助中心，咨询专业律师，获取更具体的法律服务。