首先，您需要明确的是，在中国，无论是否结婚，都应当尊重并保护好自己的生命和健康。如果您在恋爱期间与他人发生性行为，并且已经怀孕，那么您有权要求对方承担相应的法律责任。 如果女方怀孕后，男方不负责照顾和抚养孩子，这可能涉及到家庭暴力的问题。在这种情况下，您可以考虑向法院提起诉讼，要求对方承担孩子的抚养责任以及经济补偿。此外，您还可以寻求心理咨询的帮助，以帮助自己应对情绪上的困扰。 总之，作为成年人，您有权利为自己和孩子争取应有的权益。请记住，保护自己是最重要的。