在处理家庭纠纷时，双方应该尽量保持冷静和理智，以避免进一步的伤害和冲突。关于您提出的关于精神损害赔偿的问题，通常情况下，在婚姻关系中，一方因对方的行为或不作为给另一方造成的精神痛苦和心理压力可以提起精神损害赔偿请求。 首先，您可以考虑与对方进行沟通，尝试了解对方是否有意识地对您的身心健康造成了负面影响，并表达出自己的感受和需求。如果沟通失败，您可以寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助您理解和应对这些情绪上的困扰。 此外，您还可以向法院申请调解或者诉讼，通过法律途径解决这个问题。在起诉过程中，您可以提供证据证明对方的行为给您带来的伤害，包括但不限于医疗报告、书面道歉信等。 请记住，每个人的情况都是独特的，因此在寻求帮助时，请确保选择合适的资源和服务。如果您需要更具体的建议，请咨询一位经验丰富的法律顾问。