对于您的情况，您应当尽快寻求专业的法律帮助。以下是一些建议。 寻求法律援助。可以考虑向当地法律援助机构或律师事务所求助，他们可以帮助您了解自己的权利，并提供必要的法律指导。 咨询专业人士。可以咨询心理咨询师或婚姻家庭治疗专家，他们可以帮助您理解婚姻关系中的权力平衡，以及如何处理这种暴力行为。 保护自己和家人。在与对方接触时，尽量保持冷静，避免激化矛盾。如果可能的话，可以考虑报警或者寻求其他安全措施。 记录证据。保存所有关于这次事件的证据，包括录音、视频、书面记录等，以便将来需要时作为证据使用。 寻求支持。向亲友、社区组织或其他支持团体寻求帮助和支持，他们可能会给您提供心理上的支持和建议。 请记住，每个人的情况都是独特的，所以最好的解决方案将取决于具体情况和个人需求。希望您能够得到及时的帮助和关怀。