很抱歉听到您目前遇到的问题。首先，请确保您的安全和健康，并寻求适当的帮助和支持。 在这种情况下，您可以考虑以下步骤。 寻求专业心理咨询师的帮助。如果您感到情绪低落或压力过大，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助您理解当前的情绪反应，提供应对策略，以及帮助您建立更健康的生活方式。 联系当地的庇护所。如果您的孩子在家庭中受到虐待或其他形式的家庭暴力，您可以考虑联系当地的庇护所或儿童保护机构。他们将为您提供必要的支持和资源，以保护孩子的安全和福祉。 咨询法律援助。如果您担心自己的权益受到侵犯，或者想了解如何维护自己在婚姻中的权利，可以咨询法律援助组织。他们将能够提供有关离婚程序和法律建议的服务。 与朋友和家人沟通。向信任的朋友和家人分享您的经历，让他们为您提供支持和鼓励。同时，也可以寻求他们的意见和建议，以便更好地处理当前的情况。 请记住，每个人都有权获得尊重和平等对待的权利。希望您能尽快找到解决问题的方法并恢复平静。