主动联系银行，申明自己并不是恶意欠款，陈述自己的经济状况，说清现在暂时不能及时还款的原因； 与银行进行协商，看能否延长还款期限或者分期还款，千万不要因为还不上就换用手机号等方式躲避银行，这样会产生不良征信记录。