首先，您应该确保您的安全，并寻求专业人士的帮助。如果您遭受了恐吓并造成了心理上的伤害，请考虑寻求心理咨询师或精神健康专家的帮助。 其次，您可以与当地警方联系，报告这一情况。他们可以为您提供关于保护自己以及采取适当行动的建议。 再次，您可以向法院申请保护令，以防止进一步的威胁行为。这通常需要证明您面临人身攻击的风险，并提供足够的证据来支持您的请求。 最后，如果您的父亲和他的继子的行为对您的生活产生了负面影响，您可以考虑向法院提出控诉，要求他们承担相应的法律责任。但是，在这种情况下，最好先尝试与他们沟通，了解他们的想法和感受，以便找到一个双方都能接受的解决方案。