您好，根据您提供的信息，如果您已偿还了3万元的债务，并且对方拒绝还款，您可以采取以下措施。 保留证据。保存与债权人之间的所有通信记录，包括但不限于电子邮件、短信、电话录音等。 寻求帮助。联系当地的消费者保护组织或律师事务所寻求帮助。他们可以为您提供专业的法律建议和指导，以确保您的权益得到维护。 告知银行。如果您的信用报告上显示有逾期付款记录，您可能需要告知银行有关此情况的信息。 请注意，这些步骤并不一定适用于所有人的情况。在处理任何争议时，请务必仔细考虑并咨询专业人士的意见。希望这些建议对您有所帮助。