你好，变更孩子抚养权可以先跟对方协商，协商不成可以起诉，变更抚养权一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，法院应予支持。　（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；　　（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；　（4）有其他正当理由需要变更的。