您的情况确实非常困难，但请注意，作为父母，您有权利选择对孩子的最佳利益进行考虑。以下是一些建议。 寻求专业的帮助。考虑到您的困境，寻求家庭法专家的帮助可能是明智的选择。他们可以提供指导和建议，并可能为您的孩子制定一个适合他们的长期计划。 与孩子父亲沟通。尝试与孩子父亲建立开放和诚实的沟通渠道，讨论如何共同照顾孩子的问题。如果你们之间存在沟通障碍，可以考虑寻求调解服务或心理辅导的支持。 雇佣家庭看护人员。在您无法独自承担照料责任的情况下，考虑雇佣一名家庭看护员可能会是一个好的选择。这可以帮助您更好地平衡工作和个人生活，同时确保孩子们得到适当的照顾。 寻找社会资源和支持。了解并利用当地的社会服务机构和社会福利支持体系，这些资源通常能够提供必要的援助和指导。 认真评估自己的能力和资源。认真评估自己是否有能力继续照顾孩子，以及是否需要更多的支持来应对当前的压力。考虑接受心理咨询以提高自我意识和应对压力的能力。 最后，请记住，做出任何决定之前，请务必仔细思考所有选项的后果，并且尊重每个孩子的福祉是首要考虑因素。如果您需要进一步的帮助或建议，请联系当地的法律援助机构或其他专业人士。