在您的情况下，建议您尽快采取以下措施。 尽快联系专业的心理咨询师或家庭治疗专家，寻求他们的帮助和指导。他们可以为您提供有效的心理支持，并提供一些实用的技巧来应对家庭暴力。 如果可能的话，请考虑聘请一位专业的律师，以确保您的权益得到充分保护。律师可以帮助您了解相关法律法规，制定最佳策略，以及为您的孩子争取最好的利益。 在任何情况下，都要保持冷静，避免做出冲动决定。请记住，您的安全和健康是最重要的。 如果情况非常紧急，或者暴力行为已经造成了严重伤害，应立即拨打当地的紧急服务热线（如美国的911），并尽可能地记录下事件发生的过程。 请注意，每个人的情况都是独特的，因此在面对类似情况时，最好咨询专业人士的意见。