根据法律规定，您有权要求返还借款和支付抚养费。为了成功请求这些款项，您可以考虑以下步骤。 收集证据。保存与借款相关的所有书面协议（如借条）、转账记录或任何其他证明借贷关系的文件。 联系债务人。直接与您的前男友沟通，表达您希望收回借款并支付抚养费用的愿望。如果可能的话，请在私下进行，避免可能的尴尬局面。 寻求第三方帮助。如果您觉得自己的情况过于复杂或者担心对方拒绝，可以考虑聘请一位法律顾问来帮助您处理相关事宜。 采取法律行动。如果上述方法未能解决问题，您可能需要向法院提起诉讼以追讨欠款。请确保了解当地的法律程序，并准备好充分的证据支持您的主张。 记得，在任何情况下都要保持冷静和理智，避免情绪化的反应，这可能会对您的案件产生不利影响。同时，也要注意保护好自己，确保在整个过程中不会受到不当行为的影响。