首先，您需要确保您的证据充分且合法。您可以准备以下文件和材料。 与贷款公司的沟通记录，包括电话录音、电子邮件或短信等。 您的身份证复印件和银行账户信息证明。 任何威胁信件、短信或电子邮件的副本。 其他相关证明材料，如合同、借款协议等。 接下来，您可以选择以下方式之一来提起诉讼。 将贷款公司起诉至当地的法院。您可以在深圳或者上海的法院提起诉讼，并将对方送达深圳或上海的法院。请注意，您可能需要聘请当地律师协助处理案件。 提起民事诉讼。如果您在深圳起诉，可以将贷款公司告到深圳市中级人民法院；如果在上海市起诉，则可向上海市第一中级人民法院提起诉讼。请务必保留好所有相关的文件和证据。 无论采取何种方式，您都需要准备好充足的证据并委托专业的律师进行代理，以保护自己的权益不受侵犯。同时，为了减少不必要的麻烦，请在起诉前仔细考虑，确保有足够的证据支持您的诉求。希望这些建议对您有所帮助。