您好 我想请问一下，我们公司是外包客服公司，分白班和夜班，白班是早上八点到下午四点，夜班是下午四点到晚上十二点，都是不间断的回复消息没有吃饭的时间和休息的时间，我们每周都放一天假，放一天假的前一天或者第二天必须上一个早上八点到晚上十二点的大班，请问是否合法？