您好！根据您的情况，可以考虑以下几个方面。 调岗的合理性。首先，需要确认调岗是否合理。如果该岗位对您来说是不合适的，那么调岗可能是一个好的选择。 了解新岗位的要求。在决定是否接受调岗之前，建议详细了解新岗位的要求和职责。这有助于评估您是否能够胜任新岗位，并且是否愿意接受调岗。 寻求帮助。如果您认为自己无法做出决定，或者担心调岗可能会对自己的生活产生不利影响，您可以寻求人力资源部门的帮助。他们通常会为您提供更多的支持和指导。 签订新的劳动合同。在最终决定前，请确保与新的雇主签订一份新的劳动合同，以明确双方的权利和义务。 希望以上信息能对您有所帮助。祝您一切顺利！