首先，请您冷静下来，并寻求专业的心理咨询师或法律专业人士的帮助和建议。 在处理家庭暴力事件时，最重要的是保护自己的安全和健康。如果您感到无法独自应对这种情况，可以考虑寻求社会服务的支持，如妇女援助中心或庇护所。这些机构通常会提供紧急避难所、心理辅导和支持，帮助您恢复并重建生活。 同时，您可以尝试与您的伴侣沟通，表达您的担忧和恐惧。如果沟通无效，您可以考虑聘请一位专业的调解员或家庭法专家来协助解决纠纷。此外，也可以考虑向法院申请禁止令（也称为人身保护令），以防止对方继续实施暴力行为。 请注意，在任何情况下，避免采取可能加剧冲突的行为，例如使用言语攻击或身体上的报复。保持冷静和平和地解决问题是关键。 最后，记住，您有权选择离开一个不适合您的环境。请确保您有充分的时间和资源来进行决策，并且始终将自己和孩子的安全放在首位。