首先，您需要确保自己和您的家庭安全，并采取必要的保护措施。在处理此类情况时，请记住。 冷静分析。冷静下来，评估自己的情绪反应是否有助于解决问题。避免冲动行事。 收集证据。保留与丈夫外出的任何照片或视频，以及与第三者联系的信息（如电话记录、电子邮件等）。这些信息可能对证明其外遇有帮助。 寻求支持。考虑向家人、朋友或者专业人士（如婚姻顾问）寻求建议和支持。他们可以提供实用的策略和心理上的安慰。 维护隐私。如果决定采取行动，尽量保持所有行为的私密性，以免引起更多的麻烦或不必要的冲突。 法律途径。如果您认为有必要，您可以考虑向法院申请离婚或其他法律程序来结束这段关系。但请务必在做出决定之前仔细权衡利弊。 健康管理。确保照顾好自己的身心健康，这包括但不限于饮食、休息和适当的运动。 最后，请记得，每个人的情况都是独特的，因此最好根据自己的具体情况制定计划并寻求合适的解决方案。同时，强烈建议您及时寻求专业的法律意见或心理咨询，以获得最合适的指导和帮助。