首先，我要强调的是任何性行为都需要双方的同意和自愿。根据中国的相关法律规定，如果您的女朋友在性行为中没有明确表示拒绝或同意，那么您可能面临指控。然而，这并不意味着您可以直接地认为自己有罪。 如果您确实遭受了性侵犯或强制性行为，您应该尽快寻求法律帮助，并向警方报告此事。同时，您需要确保保护好自己的证据，如视频记录、证人证言等。 此外，您也可以考虑与当地的法律援助机构联系，以获取专业的法律建议和指导。他们可以为您提供关于如何应对此类情况的详细信息，并提供必要的支持和资源。 最后，请记住，在面对这样的情况时，保持冷静和理智是非常重要的。避免做出冲动的行为，而是选择采取理性的行动来解决问题。希望您能尽快得到妥善的处理和解决。