你好，一对男女，在分手后，男的通过各种方法，联系到女方，以文字的形式侮辱，恐吓女方，同时还通过各种渠道，联系到女方的家人亲戚，说各种损害女方名誉切不真实的事情，这种可以起诉吗，应该怎么保护自己的合法权益