您好，根据我国相关法律规定，如果您的货物被他人非法扣押，您可以向人民法院提起诉讼，要求被告承担赔偿责任。同时，您也可以要求对方支付相应的违约金和利息损失。 在具体操作中，您可以首先收集相关的证据材料，如货运记录、运输合同等，证明您的权利受到了侵害。然后，您可以向法院提交起诉状，并附上相关证据材料，请求法院支持您的诉求。 需要注意的是，在进行诉讼过程中，您需要遵守相关的程序规定，及时提供证据材料，并与对方进行协商解决纠纷。同时，为了保护自己的合法权益，建议聘请专业的律师协助处理案件。