根据我国相关法律规定，学校应当保证学生的休息和娱乐时间，不得安排学生在法定节假日工作或进行补课活动。因此，如果学校在国庆期间只让学生放假一天并要求他们参加晚自习，这可能违反了相关法律法规。 此外，学校应确保学生有足够的睡眠时间和适当的体育锻炼时间，以保持身心健康。如果学校安排的晚自习超过了正常的学习时间，可能会对学生造成过度疲劳和影响学习效率。 建议家长和学生与学校沟通，了解具体情况并寻求解决方案。同时，学校也应该遵守相关法规，合理安排学生的假期和学习时间，保障学生的合法权益。