根据您提供的信息，您可能正在经历家庭暴力或虐待的情况。在这种情况下，寻求帮助和支持是非常重要的。 首先，建议您尽快联系当地的紧急服务（如警察局）或妇女庇护所请求安全。他们可以提供临时的住所，并协助您获取必要的支持和服务。 其次，您可以考虑与当地的社会服务机构联系，以获得有关如何应对家庭暴力和寻求保护措施的更多信息。这些机构通常会为您提供法律援助、心理咨询服务以及其它资源，帮助您处理相关问题。 此外，您也可以考虑寻求法律援助，向法院提起申请，要求对您的安全采取行动，例如禁止被告接触您或限制其探视权等。 最后，记住，您有权保护自己并寻求公正。如果您感到无法独立解决问题，请考虑寻求专业的法律帮助。