首先，很抱歉听到您的困境。这是一个非常复杂和困难的情况，需要专业的帮助和支持。 建议您寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的支持和指导，帮助您处理情绪压力，并找到解决问题的方法。此外，您可以考虑向当地的社会服务部门或儿童保护机构寻求帮助，这些机构可能会为您提供一些资源和支持。 同时，也可以尝试与孩子的父亲联系，了解他目前的生活状况和想法。如果可能的话，您可以邀请他回家探望孩子，这将有助于建立更紧密的家庭关系，并为孩子创造一个更加安全和支持性的环境。 最后，也要注意自己的身体健康和心理健康，保持积极的心态，尽可能地照顾好自己。如果您感到无法应对这种情况，或者需要紧急援助，请及时寻求专业人士的帮助。