如果您的妻子在外找他人并且已经起诉您，那么作为丈夫，您可以采取以下措施来保护自己。 保留所有与案件相关的文件和证据，包括但不限于聊天记录、短信、电子邮件等。 在接到法院传票后，及时联系法律顾问，了解诉讼程序，并准备好相应的答辩材料。 如果发现有不当行为或欺诈行为，可以考虑寻求法律援助，以维护自己的合法权益。 避免情绪化的反应，保持冷静，避免给对方造成不必要的压力。 在处理此类问题时，尽量保持中立的态度，避免对对方进行人身攻击或其他不适当的言论。 尽量避免公开讨论此问题，以免引起不必要的麻烦。 请记住，每个案件都是独一无二的，因此具体应对策略可能因具体情况而异。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业的法律顾问。