您好，在婚姻关系中，双方的合法权益应当得到平等保护。如果您认为自己受到对方不适当行为的伤害，并且这些伤害已经导致了您的心理和情感损害，您有权寻求赔偿。 然而，根据法律规定，您是否可以要求精神损失费，以及金额的具体计算方式，都需要考虑多种因素，包括但不限于。 您与被告之间的纠纷是否具有严重性； 该纠纷对您的生活产生了多大的影响； 被告的行为是否构成对您的侵害； 原告是否有足够的证据证明其受到了侵害。 此外，建议您在提起诉讼前，先尝试通过调解或者协商解决争议。如果经过多次努力仍无法达成协议，您可以向人民法院提起民事诉讼，请求法院判决被告承担相应的责任。同时，考虑到法律程序可能会有一定的不确定性，建议您在提出诉讼之前咨询专业的律师，以便更好地了解自己的权利和义务。