您的情况很复杂，建议您首先寻求专业的心理咨询师或家庭治疗师的帮助。他们可以为您提供更具体的指导和支持，帮助您理解和处理当前的情绪和压力。 此外，您可以考虑以下几点。 与对方沟通。尝试与对方坦诚地交流你的感受和担忧，并寻求共同解决问题的方法。 寻求第三方的调解。如果您觉得无法自行解决这个问题，可以考虑寻求第三方如婚姻顾问或者法院等的帮助。 增加亲子时间。尽量增加与孩子的相处时间，让孩子感受到家庭的温暖和爱意。 学习自我照顾。学会如何管理自己的情绪和压力，包括运动、冥想、阅读等，以保持身心健康。 寻找支持系统。寻找家人、朋友或社区的支持网络，分享您的困扰和困难，得到他们的理解和支持。 记住，离婚是一个非常个人化的决定，需要深思熟虑和谨慎对待。希望您能够找到适合自己的解决方案。