我在上班期间公司安排了一段时间的调休，当时公司说是每个月有补助1780元，后来发工资时公司搞错了发了2970，后面我给他们退回去除1780之外的部分，但是现在他们又说我是实习生没有补助，非要要求我返还剩余部分，不还就起诉我，这应该怎么办