您好，针对您描述的情况，您可以考虑采取以下措施来保护自己。 保留证据。记录每次争吵和暴力事件的详细情况，包括时间、地点、参与人员以及您的感受和经历。这些信息将有助于证明您遭受的家庭暴力。 寻求帮助和支持。与家人、朋友或社会工作者分享您的遭遇，并寻求他们的支持和建议。他们可以提供心理上的安慰和支持，同时也可以协助您联系当地的庇护所或援助机构。 考虑聘请律师。如果您感到无法独自处理这个情况，可以考虑聘请一位经验丰富的律师。律师可以帮助您了解您的权利和可能的救济途径，并为您提供专业的法律指导。 尽早报警。如果暴力行为已经发生并且持续存在，或者你认为这种情况会进一步恶化，应及时向当地警方报案。警方可能会介入调查并提供必要的安全措施。 请记住，您有权在任何情况下保护自己的权益。希望这些建议能够帮助到您，但请注意，这里提供的信息不应被视为法律建议。如果您需要更详细的法律建议，请咨询合格的法律顾问。