首先，您需要了解的是，根据法律规定，如果您在合同中明确约定了自己的权利和义务，并且按照合同履行自己的责任，那么您可以向总包要求赔偿。 其次，在这种情况下，建议您收集以下证据。 与总包签订的所有合同和协议； 您与二包之间的所有往来记录，包括但不限于发票、收据、付款凭证等； 您与二包之间的任何书面协议或口头约定。 您可以联系当地的劳动监察部门或者法院，请求他们介入调查并提供帮助。 最后，如果您对总包的行为有疑问，也可以考虑寻求律师的帮助，以确保您的权益得到保护。