寻求法律援助 如果欠债金额过高，严重影响了个人日常生活，那么可以选择聘请律师，向当地法院进行起诉，切记要保留好相关的凭证，比如合同、协议、转账记录、还款记录，如果是手机贷款或微信贷款，则建议每一步的步骤都截图下来，另外如有暴力催收的行为，也可以进行电话录音、截图。 如果起诉成功，那么年利率超过36%以上的利息都可以要求返还，只需要还本金和法律规定的利息，所以寻求法律帮助是比较有效的方式，缺点是费时费力，需要耗费很多的精力。 2、投诉网贷 其实很多暴力催收并不一定与网贷机构有关，一些网贷会授权给第三方催收公司，具体的手段则不会知晓。建议大家在遇到暴力催收的时候，与网贷机构联系，并且进行协商，一般来说大额的欠款都可以申请展期，三五千都会要求一次性结清，违约金可以商量。 如果网贷机构产品本身就是高利贷，那么可以与之协商要求只还法律规定范围内的费用，超出则不予支付，否则他们这种行为就是违法，部分网贷公司会同意减免费用。 3、聚投诉 除了聚投诉以外，银监会和互金会主要是对银行金融机构和行业组织之间进行协调、监管，而网贷高利贷这块投诉并没有什么用，所以建议直接投诉到聚投诉这个组织更有效。 4、社交网络 大家可以把自己的遭遇和相关的证据汇成问题，发到微博、论坛、贴吧，可能会有网贷公司的人与你私信，这时候就可以与之进行协商，毕竟网贷并不想把自己的名声败坏了。