首先，请您尽量保持冷静，并寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。在面对家庭暴力的情况下，自我保护是非常重要的。您可以考虑向当地的妇女权益组织或者庇护所求助，他们可以提供相关的法律援助和资源支持。 同时，如果您感到自己无法独自应对这种情况，也可以考虑寻求社会工作者或者其他专业人士的帮助。他们可以帮助您制定一个安全计划，包括如何保护自己的人身安全，以及如何与家人沟通以避免进一步的家庭暴力发生。 此外，如果您的情况非常严重，甚至有生命危险，您可以直接拨打当地的紧急电话（如中国的110）或者联系当地的警察局请求帮助。警方将根据具体情况为您提供相应的法律援助和服务。 最后，记得告诉您的家人关于您的处境，并寻求他们的支持和理解。家庭成员之间的相互支持对于维护家庭和谐非常重要。 请记住，在任何情况下，您的生命安全都是最重要的。请务必采取行动来确保您的安全。