如果借款人无法按时偿还贷款本金和利息，可以采取以下措施。 与银行协商。首先应该与银行进行沟通，说明自己的实际情况，并请求银行提供一些帮助，比如延长还款期限或者调整还款计划等。 建立良好的信用记录。及时还清欠款是保持良好信用记录的关键。如果有能力的话，可以在贷款到期前提前归还部分款项，以改善信用状况。 寻求亲友的帮助。如果实在无力支付贷款，可以考虑寻求亲朋好友的帮助，让他们帮忙代偿一部分或全部债务。 考虑申请破产保护。如果以上方法都无法解决问题，可能需要考虑申请破产保护，通过法院的裁决来解决债务问题。 总之，面对逾期贷款的问题，应积极寻求解决方案，避免因为个人原因导致长期的经济困境。同时，也要注意维护好自身的信用记录，为将来的借款或其他财务安排打下基础。