您好！关于您的情况，建议您采取以下步骤。 寻求专业的婚姻家庭咨询师的帮助和建议，以便更好地了解自己的权益和责任。 尽量避免情绪化地处理此事，保持冷静和平静的态度，以便更有效地解决纠纷。 如果有必要，可以考虑寻求法律援助或聘请法律顾问来帮助您解决问题。 同时，您还应该注意保护好自己的健康和安全。如果您有任何紧急情况，请及时联系医疗机构或警方。