我是女方，跟男方没有夫妻生活三年，现分居半年多，我已经发现男方出轨，跟另一名女子同居，我要离婚，我现在怎么做才能有利于我？我有工作，如何争取孩子抚养权，婚后有一个男孩，还有我可以要求男方赔偿精神损失费吗？