您好，根据我国法律规定，夫妻双方离婚后，如果孩子由一方抚养，则另一方有探视权。但需要注意的是，探视权并不是一种强制性的权利，而是基于双方之间的感情和对子女利益的考虑而设定的一种权利。因此，您可以通过以下方式来争取探视权。 与对方沟通。尝试通过对话的方式解决分歧，表达您的需求和担忧，并希望达成共识。 提出诉讼。如果沟通无效，您可以向法院提起诉讼，要求恢复探视权。在提出诉讼时，可以提供证据证明您已经尽到了作为父亲的责任，并且需要探视孩子以满足其成长和发展的需求。 寻求第三方帮助。例如社会工作者或家庭调解员等专业人士的帮助，他们可以帮助您分析情况，提供专业的建议和支持。 坚持自己的立场。在任何情况下，都要坚持自己合法的权利和权益，同时也要尊重对方的感受和决定。 最后，建议您在处理此事时保持冷静，理性思考，避免冲动行为，以免造成不必要的伤害和影响。同时，也可以寻求心理咨询师的帮助，以便更好地理解和应对这一复杂的情况。