尊敬的当事人。 您在婚姻中遭受了严重的家庭暴力，并且发现对方存在外遇行为和不负责的态度。在这种情况下，您可以考虑采取以下措施来保护自己和维护自己的权益。 建立有效的沟通渠道。与您的伴侣进行开放和诚实的对话是解决冲突的关键。确保双方都理解彼此的需求和期望。 寻求外部支持。向亲友或专业人士寻求帮助和支持是非常重要的。这可以包括心理咨询师、社会工作者或其他相关人士。 考虑法律援助。如果您认为自己面临的情况严重，可能需要寻求法律援助。请咨询当地法律机构以了解适用的法律程序。 保存证据。记录下所有有关暴力事件的证据，如短信、电子邮件、视频等。这些信息将有助于证明您的遭遇。 最后，请记住，无论何时何地，安全都是最重要的。如果情况无法得到改善，或者您感到自己处于危险之中，请立即寻求专业的帮助和支持。 祝您好运！ [您的名字]