首先，您需要收集足够的证据来证明您的权利。您可以保留与他之间的所有沟通记录，包括短信、电话录音、电子邮件等，并尝试保存任何书面的文件或协议。此外，您可以考虑聘请一名律师以帮助您起草诉讼请求。 其次，如果您认为对方违反了婚姻法或其他相关法律法规，则应尽快寻求法律援助。律师将能够为您提供专业的建议和指导，并确保您的权益得到保护。 最后，请记住，在处理此类案件时要保持冷静和理智。如果您感到情绪上受到困扰，请考虑寻求心理咨询师的帮助。 请注意，以上信息仅供参考，具体法律事宜请咨询专业律师。