在心理学中，人们经常使用“镜像法”来改变自己的情绪和行为。当一个人看着镜子时，他或她可能会模仿镜子中的图像，从而产生一种心理上的认同感。因此，如果你对着镜子说。“我是谁”，并坚持重复这个句子30天，理论上来说，这可能会影响你的自我认知，并导致一些意想不到的后果。 然而，需要注意的是，这种做法并没有科学依据支持其有效性。心理学家认为，改变自己并不一定需要通过镜子或者任何其他外部因素，而是取决于个人的心理状态、生活经验和内心信念。此外，长期坚持某种行为模式也有可能带来负面的影响，如增加压力或引起不健康的习惯。 所以，虽然尝试着用这种方法去改变自己的想法是可行的，但请记住，真正的改变通常源自于内在的动力和积极的生活态度。同时，如果你对某个行为模式感到困扰或影响到你的生活质量，寻求专业的心理咨询师的帮助是一个更好的选择。