您好，根据您描述的情况，建议您采取以下措施。 收集证据。确保您的证据充分且可靠。包括但不限于通话记录、短信、邮件等通信记录；对方的身份信息和联系方式；双方交往过程中的其他证据。 寻求心理咨询帮助。面对这种情感上的困扰，寻求专业的心理咨询师的帮助是非常必要的。他们可以帮助您理解自己的感受，并提供应对策略。 考虑诉讼途径。如果情况确实严重，您可以考虑向法院提起诉讼。这可能需要您聘请律师来处理，但请务必谨慎选择律师，以免浪费时间和金钱。 保持冷静和理性。在任何情况下，保持冷静和理性的态度非常重要。避免情绪化的反应可能会让您陷入更困难的境地。 维护身体健康。在处理此类问题时，请注意保护好自己的身心健康。适当的运动、健康的饮食习惯以及足够的休息都是必不可少的。 最后，如果您感到无法独自处理这种情况，强烈建议您寻求专业心理咨询或法律援助。祝您早日走出困境，恢复健康的生活状态。