在这种情况之下，您应该首先与您的朋友进行沟通。如果你们能够达成一致，并且愿意协商还款计划，那么您可以考虑采取以下措施。 谈判和调解。尝试与您的朋友进行直接的对话，表达您的困难并询问他们是否愿意偿还部分或全部欠款。 申请法律援助。如果您认为债务无法解决，可以寻求法律援助机构的帮助，他们可以帮助您了解自己的权利，并提供可能的解决方案。 请注意，即使没有书面借款协议，也可以通过口头协议或其他证据来证明您的债权。如果您已经尝试过这些方法并且仍然无法解决问题，建议咨询专业的法律顾问以获取更多帮助。