很抱歉听到您和您的家人所遇到的情况。这种情况下，建议采取以下步骤。 寻求专业帮助。首先，考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的支持和指导，帮助您处理情绪反应。 记录证据。收集所有与暴力行为相关的证据，包括但不限于录音、照片、视频等。这些证据将有助于证明您的情况，并在必要时作为诉讼中的证据。 考虑法律援助。如果您认为自己可能需要法律援助来保护自己免受进一步的伤害或指控，可以考虑向当地法律援助机构寻求帮助。 寻找支持网络。联系当地的妇女权益组织或其他支持团体，他们可能会提供资源和支持，帮助您应对当前的问题。 保持冷静和理智。在面对这样的情况时，保持冷静并尽可能地控制自己的情绪是非常重要的。避免做出冲动决定，因为这可能会加剧事态。 考虑家庭暴力的法律选项。了解有关家庭暴力的法律规定，并考虑是否有可能通过法律途径解决这个问题。 请记住，您不是一个人在战斗。寻求帮助是勇敢的行为，而支持系统的存在将为您提供必要的资源和支持。希望您能尽快找到解决问题的方法，恢复平静和安全。