一起上班的同事，来我们宿舍吃饭，刚开始说的很开心，后来因为几句话吵起来了，然后他动手打我掐的我脖子，我气出不来，完了我用力挣脱后，随手拿了一把水果刀，自卫，旁边朋友过来拉开了，怎么办